お酒を飲んだ次の日や疲れが溜まっている日は、どうしても顔がむくんで大きく見えてしまいます。そんな時、どんな日でもパパッと取り入れられて、即効性も期待できる簡単なマッサージがあると安心ですよね。
そこで今回は、毎日の習慣にしたい簡単な小顔マッサージの方法をご紹介！併せて、効果をUPさせるコツやマッサージの際の注意点などもまとめました。
小顔マッサージの効果をUPさせるコツ
小顔マッサージをする際は、いきなり顔から取り掛かるのではなく、リンパがたくさん流れている首回りから始めるのが大切です。老廃物が溜まっている状態ではいくらマッサージをしても十分な効果を得られません。
肌の摩擦を軽減するために、しっかりオイルやクリームを使いましょう。乾いてきたらその都度少量プラスして、滑りの良い状態をキープして。お気に入りの香りのアイテムが見つかれば、毎日のマッサージのモチベーションも上がりそうですね♩
「マッサージだけじゃあまり効果を実感できないかも…」と感じたら、歪み矯正にも力を入れてみるのがおすすめです。体の歪みが改善されることで、むくみが取れたり顔の左右差が少なくなったりと、さまざまなメリットを実感できますよ。
簡単セルフ小顔マッサージのやり方｜その①
まずは、「1日3分でできる基本の簡単小顔マッサージ」をご紹介。朝晩のスキンケアのついでに取りいれるだけでも、大きく顔の印象を変えられますよ。
- 二本指をハサミのようにして軽く耳を挟み、優しく押す
- そのままの力で真下の鎖骨方向へリンパを流す
- 片側を30秒ほどかけて、両側とも行う
- 続いて手をパーの状態にしてフェイスラインを耳の方向へ流していく
- 満遍なく30秒ほど行ったら、最後にもう一度首のリンパを流す
- 逆側も同様に繰り返す
片側1分30秒でできるこのマッサージなら、忙しい日々の中でも続けられそうですよね！朝晩の1日2回取り入れることで、より効果を実感できておすすめです。
簡単セルフ小顔マッサージのやり方｜その②
次に、「凝りがちな顔の筋肉をしっかりほぐせるマッサージ」をご紹介。痛気持ち良いと感じる強さで、皮膚でなく筋肉にアプローチするイメージで行いましょう。
- 手のひらの膨らみを頬骨の下にグッと入れ、そのまま真上に持ち上げる
- 5秒間キープしたら少しずつ外側に位置をずらしさらに5秒キープ
- 同じ要領で口角も真上に上げて5秒間キープ
- 少し外側に位置をずらしてもう5秒
- 最後に手のひらを使い、鼻の横から外側に顔を持ち上げる
- そのまま押しながら外側にスライドする
このような筋肉をほぐすマッサージに加え、表情豊かに過ごすことも顔の筋肉の凝りを解消する大切な習慣のひとつです。たくさん笑ったり喋ったりなどを意識的に行うことで、表情筋をしっかり鍛えられますよ。
小顔マッサージをする際の注意点＆ポイント
最後に、小顔マッサージをする際はいくつかの注意点をしっかり抑えておきましょう。
小顔マッサージはある程度強い力で行いますが、絶対に肌を擦らないよう注意が必要です。皮膚への負担は、乾燥やたるみの原因になってしまいます。肌の表面を擦るのではなく、筋肉を掴んだり触ったりするイメージを持ちましょう◎
もちろん即効性を感じられる日もありますが、小顔マッサージは習慣にすることでしっかりと効果を実感することができます。そのため、1日のうちに長時間もがむしゃらに行うのはやめましょう。
小顔を目指すには、マッサージだけでなく日々の意識や生活習慣も大切です。例えば食事の時は両顎でしっかり咀嚼をする、体を温めてむくみを予防する、きれいな姿勢をキープするなど、こんな些細なことでも小顔作りのサポートになりますよ。
普段テレビをみたりゆったりと過ごしている時に、美顔ローラーやコロコロなどを使うのもひとつの手です。さらに余裕があれば、サロンで小顔マッサージを受けてみるのも良いご褒美になりそうです♩
小顔マッサージでスッキリフェイスラインに
小顔マッサージの効果には個人差がありますが、正しい方法で続けていればきっと結果はついてくるはず。毎日少しずつでも良いので、ぜひ習慣にして積み重ねてみてくださいね！
顔がスッキリすることで、メイクノリはもちろんヘアセットやファッションがもっと楽しくなりますよ。
